Transformez le stress en confiance en vous - cours complet

À propos du cours

Plus d’un cadre sur deux ressent un stress intense, parfois jusqu’à l’épuisement.
Et pourtant, le stress n’est pas une fatalité. Ce n’est pas un ennemi à combattre, mais une énergie à canaliser pour renforcer votre équilibre personnel.

Avec une approche stratégique et méthodique, vous pouvez reprendre le contrôle,
limiter ses effets négatifs, et même transformer cette tension en moteur de performance et de sérénité.

Dans ce cours, vous apprendrez comment initier une vraie stratégie
pour comprendre, maîtriser et exploiter votre stress — et celui de vos équipes.

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Contenu du cours

Introduction : contenu et principes de la formation
Découvrez les objectifs, la méthode et les principes généraux de cette formation.

Objectifs de la formation

04:45
Méthode pédagogique
Licence et rediffusion
Plan de la formation
Et maintenant ?

Le stress : comprenez-le et analysez-le

1. Neutralisez la peur de mal faire : inscrivez-vous dans une démarche d’excellence

1.1 – Connaissez les classiques et les références –
1.1.1 Le besoin général de règles et d’administration
1.1.2 Les règlements dans votre organisation
1.1.3 RH, code du travail, conventions et règlements
1.2 – Exploitez les trois voies de l’apprentissage –
1.2.1 La connaissance académique
1.2.2 La transmission par l’exemple
1.2.3 L’expérience
1.3 – Interiorisez les secrets de la réussite –
1.3.1 La perspective
1.3.2 L’assiduité
1.3.3 L’entourage
Conclusion sur la première partie

À propos du cours

Contenu du cours

Introduction : contenu et principes de la formation Découvrez les objectifs, la méthode et les principes généraux de cette formation.

Objectifs de la formation

Méthode pédagogique

Licence et rediffusion

Plan de la formation

Et maintenant ?

Le stress : comprenez-le et analysez-le

Le stress comme émotion naturelle

Les conséquences du stress

Les causes du stress

Comprendre ses peurs

1. Neutralisez la peur de mal faire : inscrivez-vous dans une démarche d’excellence

1.1 – Connaissez les classiques et les références –

1.1.1 Le besoin général de règles et d’administration

1.1.2 Les règlements dans votre organisation

1.1.3 RH, code du travail, conventions et règlements

1.2 – Exploitez les trois voies de l’apprentissage –

1.2.1 La connaissance académique

1.2.2 La transmission par l’exemple

1.2.3 L’expérience

1.3 – Interiorisez les secrets de la réussite –

1.3.1 La perspective

1.3.2 L’assiduité

1.3.3 L’entourage

Conclusion sur la première partie

2. Neutralisez la peur de ne pas en faire assez : appliquez des techniques pratiques efficaces

Réduisez les causes du stress

Ne subissez plus les sollicitations

Améliorez votre capacité à absorber le stress

3. Neutralisez la peur de l’inconnu : mettez en place des méthodes de management éprouvées

Restez maître du temps

Maitrisez l’atteinte de vos objectifs

Dominez les situations et prévenez les problèmes

4. Neutralisez la peur de décevoir : comprenez et assumez votre rôle

Assumez la solitude du chef

Assumez votre autorité

Assumez vos décisions

Bonus : formez vos collaborateurs

Transmettez vos principes / vision / méthode

Capitalisez sur les exemples et le retex

Organisez des formations (sur les techniques et méthodes)

Et ensuite ?

Reposez-vous si besoin sur ces roues de secours psychologiques

Développez des stratégies pour tout

Sur le stress de parler en public

Sur le stress relationnel et comment gérer les relations tendues

Introduction : contenu et principes de la formation
Découvrez les objectifs, la méthode et les principes généraux de cette formation.